臀部一面拉傷 ，已經2個星期了，拉傷後的一個星期跑了幾次步。以前抹了幾次紅花油，現在是雲南白藥 還

1 楼： 蹣跚躞蹀

臀部拉傷說快也快說慢也慢，我是一名運動員，加上這種東西最好去做，一下鍼灸，有一定療效。四天之內好起來還是有可能的。注意跑步時候不要太快，多做拉伸運動，運動完後每晚都做按摩。